塩分が気になる人におすすめのおせち料理 2024年|こだわりの食塩不使用・減塩おせち 5選

塩分が気になる方へおすすめの減塩おせち 食の情報

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おせち料理は、日持ちするように濃いめの味付けや塩分が多めの料理が多いです。

健康のために塩分を気になさっている方には、ちょっと食べづらいですよね。

しかし、すべて手作りして塩分の管理をするのも大変。

そこで今回は、市販されている「食塩不使用のおせち」や「減塩・塩分に配慮したおせち料理」を 5つ ご紹介します。

市販品なら、塩分のほか、糖質やカロリーも簡単に確認出来て健康管理もラクラク♪

食塩不使用おせち「千鶴」・国産材料で無添加調理

こちらは、食塩不使用のおせち料理。

しかも、食材は国産材料を使い、添加物も無添加。

市販の食品って、原価を抑えるため、原材料となる食材は輸入品が多いですが、こちらのおせちは、すべて国産品。

また、保存料無添加や着色料無添加というのは、よく見かけますが、こちらのおせち料理には、うまみ調味料(化学調味料)である「調味料アミノ酸等」という表示すらありません。

原材料表示を見ても、おうちで作るお惣菜に近い感じ。何だかよくわからないカタカナのやつも入っていません。

製造は、石井食品。石井食品と言えば、みんな大好きミートボール!

その他にも、健康やアレルギーに配慮した食品も作っているんですよ♪

たくさんあるおせち料理の中でも、食塩不使用のおせちを製造しているのは石井食品だけ。

ここがポイント!

  • 食塩不使用、国産材料、無添加調理
  • 冷蔵なので、解凍時間が不要
  • 個包装だから食べたい分ずつ食べられる
  • お正月らしいお料理が12品目
  • 重箱は、ついてないのでエコ
  • 自分で盛り付けられ、おしゃれなプレート盛りも楽しめる

気になった方は、ぜひ、リンクをクリックして詳細ページをご覧ください。

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らんちゃん
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たまごちゃん
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おじいちゃん、塩分気にしてたから、贈ってあげよう♪

塩分配慮重詰めおせち・21品目3人前

原材料はすべて国産、国内製造の減塩おせち。

縁起の良いお正月らしいお料理が、21品目も入って、食べる楽しみもたっぷり♪

製造は、上記でご紹介した石井食品なので、化学調味料、保存料、着色料などの添加物も無添加。

こちらは、重箱に盛り付け済み、冷凍で届きます。

ここがポイント!

  • 1人前の塩分は1.2g
  • 利尻昆布の出汁をきかせた調理で減塩でも美味しい
  • 徹底管理した国内工場で作っているから安心
  • お料理の種類が多く、見た目もきれいで楽しい
  • お重に詰まった状態で届くので解凍するだけで食べられる
  • お重サイズ16.7×16.7㎝の三段重

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らんちゃん
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製造は石井食品だけど、このおせちは減塩・無塩専門店のオリジナルメニュー。

石井食品の公式ページでの販売は、はなかったよ。

塩分40%カット!32品目・三段重おせち

塩分40%カットでも、減塩を感じさせない美味しさの京都「洙樂庵」減塩おせち

キッコーマン特選丸大豆減塩醤油(塩分50%カット)を使用。

キッコーマン総合病院推奨のヘルシーなおせち料理です。

ここがポイント!

  • キッコーマン特選丸大豆減塩醤油 使用
  • 塩分を40%抑えたおせち料理
  • 素材のうまみをいかした味付け
  • 品数が豊富!(32品目)
  • 冷凍、盛り付け済みで届く
  • お重サイズは17.3×17.3㎝の三段重

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らんちゃん
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32品目入った減塩おせちで、このお値段はお買い得♪

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12636円になるよ。

さらにポイントも、もらえる♪

減塩健康おせち 38品目二段重 1~2人前で1万円以下

一般的なおせちより塩分を60%おさえた減塩おせち。

1人でたっぷり食べてもいいし、2人で少しずつシェアして食べても良いサイズ。

38品目入って、9500円、送料無料です。

ここがポイント!

  • 減塩おせちだけど、お手頃な価格
  • 塩分60%OFF
  • メニューはバラエティ豊かな38品目
  • 冷凍、盛り付け済みで届く
  • お重サイズは18×18㎝の二段重
  • 健康で病気にならない食事法についての小冊子がもらえる(希望者のみ)

【楽天】減塩健康おせち 38品目二段重 数量限定 9500円

らんちゃん
らんちゃん

塩分に配慮したおせちで、38品目も入ってるよ!

いろんなお料理を少しづつ楽しめるのが嬉しいネ♪

減塩・やわらか 紀文のおせち

ごまめ(田作り)などの固いものが食べづらい方や、なますなどの酸っぱいものが苦手な方におすすめなのが、紀文のおせち。

柔らかめに仕上げた黒豆と、かまぼこや伊達巻き、栗きんとんなど、みんなに人気のあるメニューばかりのセットで、年齢問わず食べやすいおせちです。

ここがポイント!

  • 塩分を50%抑えた減塩かまぼこ
  • 甘さ控えめの伊達巻き
  • 柔らかめの黒豆
  • 冷蔵なので、解凍時間が不要
  • 個包装で好きな盛り付けが楽しめる
  • 色どりがきれい

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らんちゃん
らんちゃん

品数は10品とシンプルだけど、みんなが好きなものばかり!

やわらかくて食べやすいから、子どもたちにも人気♪

減塩調味料も用意しておくと便利

塩分を減らすのに役立つ調味料のセット、初めての購入ならお得なセットがありますよ!

調味料は重いので、通販だと助かります♪

こちらの減塩調味料のセット内容

  1. 食塩不使用の中華ドレッシング(150ml)
  2. 50%減塩のだしつゆ(500ml)
  3. 40%減塩のゆずポン酢(360m)
  4. 食塩不使用のケチャップ(290g)
  5. 50%減塩の中濃ソース(200ml)
  6. 食塩不使用のねこあし昆布ふりかけ(25g)
  7. 食塩不使用の梅干しのサンプル(1粒15g)
  8. 食塩不使用の豆びしお醤油のサンプル(10g)

減塩醤油は、スーパーなどでも手に入りやすいのですが、それ以外の減塩調味料って、場所によっては手に入りにくいこともありますよね。

初回セットは、どのお店でもかなりお得な内容になっているので、気になった方はリンクをクリックして詳細をご覧ください♪

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ソースやケチャップは、ほとんど使わないご家庭なら、コチラ。

減塩だしつゆ、300ml4本で1000円ちょっと。

3倍濃縮だから、たくさん使えるし、いろんなお料理に使えて、すっごく便利!

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らんちゃん
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Amazon発送の商品だから2000円以上で送料無料になるよ!

うどん、そば、そうめん、鍋物、煮物、炊き込みごはん、丼ぶりなど、

毎日のお料理に使えるから、2セット買い置きもおすすめ♪

塩分を減らすことばかり考えるのに疲れたときは、カリウムをとろう

お野菜や果物に多く含まれるカリウムは、過剰になったナトリウムの排泄を促す作用があります。

塩分の取り過ぎ=ナトリウムの過剰摂取

塩分を控えることばかりに疲れたときは、お野菜や果物をたっぷりとるのも良いですよ。

手軽で摂りやすいのは、食塩無添加のトマトジュースや野菜ジュース。

おやつを食べるなら、焼き芋や甘栗、イチゴやバナナ、干し柿やレーズンが、おすすめです。

らんちゃん
らんちゃん

塩を使わなくても美味しく食べられる食べ方で

お野菜や果物を食べるといいよ

たまごちゃん
たまごちゃん

焼き芋、甘栗、干しぶどう、干し柿、干し芋

イチゴ、バナナ、みかん、アボカド、きんかん、

野菜ジュース、トマトジュース、オレンジジュース

美味しいもの、いっぱいあるね!

食生活が乱れがちな年末年始に、野菜ジュースを買い置きしとこう!

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らんちゃん
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