おせち料理は、日持ちするように濃いめの味付けや塩分が多めの料理が多いです。
健康のために塩分を気になさっている方には、ちょっと食べづらいですよね。
しかし、すべて手作りして塩分の管理をするのも大変。
そこで今回は、市販されている「食塩不使用のおせち」や「減塩・塩分に配慮したおせち料理」を 5つ ご紹介します。
市販品なら、塩分のほか、糖質やカロリーも簡単に確認出来て健康管理もラクラク♪
食塩不使用おせち「千鶴」・国産材料で無添加調理
こちらは、食塩不使用のおせち料理。
しかも、食材は国産材料を使い、添加物も無添加。
市販の食品って、原価を抑えるため、原材料となる食材は輸入品が多いですが、こちらのおせちは、すべて国産品。
また、保存料無添加や着色料無添加というのは、よく見かけますが、こちらのおせち料理には、うまみ調味料(化学調味料)である「調味料アミノ酸等」という表示すらありません。
原材料表示を見ても、おうちで作るお惣菜に近い感じ。何だかよくわからないカタカナのやつも入っていません。
製造は、石井食品。石井食品と言えば、みんな大好きミートボール!
その他にも、健康やアレルギーに配慮した食品も作っているんですよ♪
たくさんあるおせち料理の中でも、食塩不使用のおせちを製造しているのは石井食品だけ。
ここがポイント!
- 食塩不使用、国産材料、無添加調理
- 冷蔵なので、解凍時間が不要
- 個包装だから食べたい分ずつ食べられる
- お正月らしいお料理が12品目
- 重箱は、ついてないのでエコ
- 自分で盛り付けられ、おしゃれなプレート盛りも楽しめる
気になった方は、ぜひ、リンクをクリックして詳細ページをご覧ください。
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おじいちゃん、塩分気にしてたから、贈ってあげよう♪
塩分配慮重詰めおせち・21品目3人前
原材料はすべて国産、国内製造の減塩おせち。
縁起の良いお正月らしいお料理が、21品目も入って、食べる楽しみもたっぷり♪
製造は、上記でご紹介した石井食品なので、化学調味料、保存料、着色料などの添加物も無添加。
こちらは、重箱に盛り付け済み、冷凍で届きます。
ここがポイント!
- 1人前の塩分は1.2g
- 利尻昆布の出汁をきかせた調理で減塩でも美味しい
- 徹底管理した国内工場で作っているから安心
- お料理の種類が多く、見た目もきれいで楽しい
- お重に詰まった状態で届くので解凍するだけで食べられる
- お重サイズ16.7×16.7㎝の三段重
製造は石井食品だけど、このおせちは減塩・無塩専門店のオリジナルメニュー。
石井食品の公式ページでの販売は、はなかったよ。
塩分40%カット!32品目・三段重おせち
塩分40%カットでも、減塩を感じさせない美味しさの京都「洙樂庵」減塩おせち。
キッコーマン特選丸大豆減塩醤油(塩分50%カット)を使用。
キッコーマン総合病院推奨のヘルシーなおせち料理です。
ここがポイント!
- キッコーマン特選丸大豆減塩醤油 使用
- 塩分を40%抑えたおせち料理
- 素材のうまみをいかした味付け
- 品数が豊富!(32品目)
- 冷凍、盛り付け済みで届く
- お重サイズは17.3×17.3㎝の三段重
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さらにポイントも、もらえる♪
減塩健康おせち 38品目二段重 1~2人前で1万円以下
一般的なおせちより塩分を60%おさえた減塩おせち。
1人でたっぷり食べてもいいし、2人で少しずつシェアして食べても良いサイズ。
38品目入って、9500円、送料無料です。
ここがポイント!
- 減塩おせちだけど、お手頃な価格
- 塩分60%OFF
- メニューはバラエティ豊かな38品目
- 冷凍、盛り付け済みで届く
- お重サイズは18×18㎝の二段重
- 健康で病気にならない食事法についての小冊子がもらえる(希望者のみ)
【楽天】減塩健康おせち 38品目二段重 数量限定 9500円
塩分に配慮したおせちで、38品目も入ってるよ!
いろんなお料理を少しづつ楽しめるのが嬉しいネ♪
減塩・やわらか 紀文のおせち
ごまめ(田作り)などの固いものが食べづらい方や、なますなどの酸っぱいものが苦手な方におすすめなのが、紀文のおせち。
柔らかめに仕上げた黒豆と、かまぼこや伊達巻き、栗きんとんなど、みんなに人気のあるメニューばかりのセットで、年齢問わず食べやすいおせちです。
ここがポイント!
- 塩分を50%抑えた減塩かまぼこ
- 甘さ控えめの伊達巻き
- 柔らかめの黒豆
- 冷蔵なので、解凍時間が不要
- 個包装で好きな盛り付けが楽しめる
- 色どりがきれい
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やわらかくて食べやすいから、子どもたちにも人気♪
減塩調味料も用意しておくと便利
塩分を減らすのに役立つ調味料のセット、初めての購入ならお得なセットがありますよ!
調味料は重いので、通販だと助かります♪
こちらの減塩調味料のセット内容
- 食塩不使用の中華ドレッシング(150ml)
- 50%減塩のだしつゆ(500ml)
- 40%減塩のゆずポン酢(360m)
- 食塩不使用のケチャップ(290g)
- 50%減塩の中濃ソース(200ml)
- 食塩不使用のねこあし昆布ふりかけ(25g)
- 食塩不使用の梅干しのサンプル(1粒15g)
- 食塩不使用の豆びしお醤油のサンプル(10g)
減塩醤油は、スーパーなどでも手に入りやすいのですが、それ以外の減塩調味料って、場所によっては手に入りにくいこともありますよね。
初回セットは、どのお店でもかなりお得な内容になっているので、気になった方はリンクをクリックして詳細をご覧ください♪
【ヤフーショッピング】減塩調味料お試しセット 送料無料ソースやケチャップは、ほとんど使わないご家庭なら、コチラ。
減塩だしつゆ、300ml4本で1000円ちょっと。
3倍濃縮だから、たくさん使えるし、いろんなお料理に使えて、すっごく便利!
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うどん、そば、そうめん、鍋物、煮物、炊き込みごはん、丼ぶりなど、
毎日のお料理に使えるから、2セット買い置きもおすすめ♪
塩分を減らすことばかり考えるのに疲れたときは、カリウムをとろう
お野菜や果物に多く含まれるカリウムは、過剰になったナトリウムの排泄を促す作用があります。
塩分の取り過ぎ=ナトリウムの過剰摂取
塩分を控えることばかりに疲れたときは、お野菜や果物をたっぷりとるのも良いですよ。
手軽で摂りやすいのは、食塩無添加のトマトジュースや野菜ジュース。
おやつを食べるなら、焼き芋や甘栗、イチゴやバナナ、干し柿やレーズンが、おすすめです。
塩を使わなくても美味しく食べられる食べ方で
お野菜や果物を食べるといいよ
焼き芋、甘栗、干しぶどう、干し柿、干し芋
イチゴ、バナナ、みかん、アボカド、きんかん、
野菜ジュース、トマトジュース、オレンジジュース
美味しいもの、いっぱいあるね!
食生活が乱れがちな年末年始に、野菜ジュースを買い置きしとこう!
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ドラッグストアで買うくらいの値段か、それより安くなるよ!
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